המורים חוזרים לעבודה - איך להימנע מצרידות
עודכן ב:31/08/2015
מורים ומרצים רבים סובלים במהלך עבודתם מצרידות ובמקרים קיצוניים גם מאיבוד הקול, והכרה בפגיעה כמחלת מקצוע בעקבות שימוש מוגבר במיתרי הקול מדי יום, במשך שעות רבות ולאורך שנים מול כיתות רועשות וגדולות. צרידות נגרמת כתוצאה מגירוי כרוני של מיתרי הקול שעשוי לגרום בין השאר גם ליצירת יבלות על מיתרי הקול. במצב של צרידות הקול נשמע מחוספס, רועד ובעל טונים נמוכים. צרידות יכולה להיגרם מגירוי כרוני של מיתרי הקול, מלחץ נפשי עקב בעיות פסיכולוגיות, מעישון במשך זמן ממושך,מדלקות בגרון ,ממחלות או מאלרגיות. צרידות ממושכת יכולה להתריע על התפתחות של גידול סרטני באזור מיתרי הקול, ולכן במקרה כזה יש להתייעץ עם גורם רפואי.
גם זמרים חשופים לתופעות של צרידות חולים, את הלקח הזה למדה הזמרת המצליחה אדל, שנאלצה להפסיק את הופעותיה במהלך שנת 2011 לתקופה ארוכה ומנהליה הודיעו היום באופן רישמי כי הזמרת מבטלת את כל התחייבויותיה עד תום 2011, בשל בעיה חמורה במיתרי הקול.
עם תום החופש הגדול והחזרה לשנת הלימודים בבתי הספר ברחבי הארץ, ד"ר אשר פרדו מנהל מחלקת מחקר של המוסד לבטיחות ולגיהות, מציע מספר טכניקות למניעת תופעת הצרידות בקרב מורים:
1.השתמשו במיקרופון ורמקול. שיטה זו נהוגה בעיקר במוסדות האקדמיים והיא פשוטה, זולה ויעילה למדי. כך המורה יכול לגרום לעשרות תלמידים היושבים מולו בכיתות גדולות, לשמוע אותו ללא הפעלת כל מאמץ מצידו.
2.להקפיד על נטרול הרעשים בסביבה. ישנם רעשים פנימיים ורעשים חיצוניים שעלולים להפריע למהלך התקין של השיעור ולגרום למורה לאמץ את קולו לשווא. רעשים פנימיים יכולים להיגרם מהתלמידים עצמם שמדברים ביניהם, מזיזים חפצים, משחקים בטלפונים הסלולאריים, אוכלים בזמן השיעור ועוד. על המורים להסביר לתלמידים את ההשלכה הבריאותית שעלולה להיגרם להם מהמאמץ להתגבר בקולם על הרעשים הפנימיים. יש להקפיד שבזמן השיעור הרעשים האלה לא ייעשו ולזכור שבסמכות המורים גם להוציא מהכיתה תלמיד שאינו מקפיד על כללי משמעת בסיסיים אלה. רעשים פנימיים יכולים גם להגיע ממזגן רועש או ממאוורר חורק ועל כן יש להקפיד על תקינותם של מכשירי החשמל הללו. רעשים חיצוניים יכולים להיגרם מילדים המשחקים בחוץ, מעובדים שבמסגרת עבודתם נגרם רעש (גננים, עובדי בניין, שיפוצניקים ועוד), ממטוסים חולפים ורעשים של הטבע (בעלי חיים, גשם, רעמים ועוד). על המורה להקפיד לסגור את דלת הכיתה והחלונות תוך שמירה על דרישות האיוורור, ועל מוסד החינוך לוודא שמגרשי המשחקים יימצאו במקומות שמרוחקים מהכיתות, ושאנשי מקצוע יבצעו את עבודתם אחרי שעות הלימודים.
3.לגשת לרופא כבר בתחילת הצרידות. לא כדאי לחכות שהצרידות תלך ותחמיר. יש לגשת לרופא כבר בשלביה הראשונים, על מנת שיאבחן ויציע את הטיפול הדרוש. במקרה של צרידות מתמשכת גם קלינאית תקשורת עשויה לעזור באמצעות לימוד הפקת הקול באופן תקין וללא מאמץ.
4.לשתות הרבה ובכך להקל על הגרון.
5.הימנעו מכחכוח תדיר בגרון. סופם של הכחכוחים לשרוט ולחבל במיתרי הקול.
6.לבישת בגדים שאינם לוחצים על הבטן ועל הגרון.
מקור:ד"ר אשר פארדו, המוסד לבטיחות ולגיהות.
יחידת האינטרנט, המוסד לבטיחות ולגיהות.