ביום שישי, 28 באוקטובר, יצוין בישראל "יום ההליכה העולמי"
עודכן ב:28/10/2022
במשרד, ברכב, מול הטלווזיה - רובנו מבלים את רוב היום בישיבה.
"אורח חיים לא פעיל הוא גורם סיכון משמעותי לבריאות", מסבירה אביטל רדושר, יועצת ארגונומית. "על פי המרכז לבקרה ומניעת מחלות בארצות הברית (CDC), רבים ממקרי המוות והתחלואה מיוחסים לחוסר פעילות גופנית. הליכה היא דרך מעולה לשפר ולשמור על הבריאות!".בין השאר, הליכה משפרת את זרימת הדם, מורידה לחץ דם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב.
בנוסף, היא מחזקת את השרירים והעצמות, מסייעת לשמירה על משקל תקין, משפרת את איכות השינה ומשפרת את מצב הרוח באופן כללי מכיוון שבזמן הליכה משתחררים אנרופינים שהם "משככי כאבים של הטבע". והיתרון העיקרי הוא שהליכה ניתן לבצע בכל מקום!
אז למה אתם מחכים?
התחילו ללכת