יום הסוכרת הבינלאומי
עודכן ב:14/11/2021
בתאריך 14 בנובמבר מצויין יום הסוכרת הבילאומי, הארגונומית הראשית של המוסד לבטיחות ולגיהות מסבירה על הקשר בין יושבנות לסוכרת.
"חוסר פעילות גופנית נמצא קשור לעמידות מוגברת לאינסולין, ונראה כי כאשר יושבים יותר ישנן רמות גבוהות יותר של גלוקוז בדם. למעשה, אורח חיים יושבני עלול לגרום לשינוים בחילוף חומרים בגוף, כולל השפעה על תנגודת לאינסולין, שעלולה בסופו של דבר להוביל לסוכרת מסוג 2. לכן, מומלץ להפחית את זמן הישיבה ולהקפיד על תנועה לאורך היום".
אורח חיים לא פעיל, שכולל, בין השאר, ישיבה ממושכת וחוסר פעילות גופנית לאורך היום, הוא גורם סיכום משמעותי לבריאותנו. על פי המרכז לבקרה ומניעת מחלות (CDC) בארצות הברית, רבים ממקרי המוות בקרב מבוגרים מיוחסים לחוסר פעילות גופנית.
הליכה היא דרך נהדרת לשפר את הבריאות ולשמור עליה. אחד היתרונות של ההליכה הוא הגברת כושר וסיבולת לב-ריאה. בזמן הליכה קצב הנשימה עולה וגורם לחמצן לנוע מהר יותר בזרם הדם, וכך, מסייע לסילוק פסולת ולשיפור רמת האנרגיה ויכולת הריפוי של הגוף.
מקור: אביטל רדושר, מדריכת ארגונומיה ארצית, המוסד לבטיחות וגיהות.