חדשות

ודאו שאתם יושבים ישירות מול מסך המחשב, כשהחלק העליון של המסך בגובה העיניים. שימו לב שהראש ממוקם בקו ישר עם עמוד השדרה ושאינכם רוכנים לפנים.
 

 כאבים באזור הכתפיים והשכמות:

ייתכן שאתם יושבים נמוך מדי. הקפידו לשבת כך שהשולחן בגובה המרפקים והכתפיים רפויות.
 

 

הקפידו על ישיבה נכונה, כשכפות הרגליים במנוחה על הרצפה או על הדום, הירכיים נתמכות על ידי מושב מרופד היטב; הברכיים בגובה הירכיים, או מעט מתחת להן, הגב נתמך על ידי משענת הגב ונשמרת הקשת המותנית. חשוב לזכור שאף אם מקפידים על ישיבה נכונה, יש לשנות מנחים לאורך היום ולבצע הפסקות רענון.
 

 

ודאו שכף היד נמצאת בקו ישיר לאמה, ותנועה העכבר מתבצעת מאזור המרפק, ולא משורש כף היד.
 

 

ודאו שמושב הכיסא לא יוצר נקודות לחץ מאחורי הברך, דאגו לשנות מנחים לעתים קרובות, כדי לשמור על זרימת דם תקינה.