توصيات معهد السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك
עודכן ב:08/06/2016
1. حياة الانسان شيء مقدس, حافظ على صحتك - حافظ على حياتك : إذا قمت بعمل شاق جداً وبلغ منك العطش والجوع مبلغاً خطيراً وقاسياً فعليك أن تفطر وتصوم يوما غيره مع الكفارة .قال االله سبحانه وتعالى في سورة البقرة الآية ( 286 ) لا يكلف االله نفساً إلا وسعها......
2. يجب عليك أن لا تعمل داخل الخزانات والأماكن المغلقة وشبه المغلقة في شدة حرارة هذا الصيف وانت صائم بل يجب اختيار الأوقات المناسبة مثل الصباح الباكر أو بعد الظهر إذا أمكن.
3. ينصح تناول وجبة سحور صحية ولكن يجب تجنب كثرة الأكل فإنه يسبب العطش وكذلك الأكل المشبع بالزيوت والإكثار من النشويات كالتمر والحلاوة ومشتقات الحليب . والمثل يقول (البطنة تذهب الفطنة ) فتجنب ذلك .
4. تجنب أشعة الشمس الحارة والحرارة الزائدة من المعدات والآلات والأفران ويجوز لك في حالة الضرورة تبريد جسمك بالماء وذلك برش الماء على الملابس والجلد. يمنع العمل تحت اشعة الشمس لأكثر من ساعتين بشكل متواصل مع اخذ الحيطه واستعمال وسائل الوقايه كاستعمال القبعه المناسبه, ولباس كامل ( اكمام طويله وكل وسيله يمكنها وقايتك من الجفاف).
5. تجنب الاستراحة في اماكن خطرة مثل: النوم تحت المعدات, الآلات والمعدات الثقيلة, الناقلات والسيارات, فوق السقالات والمنصات, بين الكراتين في المستودعات وتحت الطاولات.
6. اذا كنت بحاجه الى أدوية بشكل دائم نسق مع طبيبك أوقات أدويتك المناسبة ،وكذلك الأكل المناسب لك في شهر رمضان المبارك.
7. تجنب الانفعال والتسرع وارح أعصابك, هذا يساعدك على اتخاذ القرارات السليمة وذلك يمنع تورطك بحوادث عمل.
8. ينصح النوم 6 ساعات على الاقل, فقلة النوم تضر بصحتك وتزيد من احتمالات حدوث اصابه عمل.
9. استنشاق الغبار يؤدي إلى جفاف المريء والمعدة والمستقيم وفي ذلك خطر عظيم على صحتك وسلامتك , استعمل الكمامه الواقيه المناسبه.
10. إن قوانين, قواعد وأنظمة السلامة في العمل اعدت لتوفر لك الجو الآمن, السليم والصحي, اعمل حسبها وحافظ على سلامتك, صحتك , وحياتك.
המלצות המוסד לבטיחות וגהות לעובדים שצמים בחודש הרמדאן:
1. חיי אדם הם ערך עליון, שמור על בריאותך – שמור על חייך: אם ביצעת עבודה פיזית קשה והרגשת צמא ורעב מאוד, חובה עליך להפסיק את הצום ולצום ביום אחר, כמקובל לפי הדת, כדי להימנע ממצבי קיצון.
2. אל תעבוד בתקופת הצום במקום סגור (מוקף) או סגור למחצה. בחום הקיץ, ובמיוחד בעת צום, יש לבחור בשעות המתאימות לביצוע עבודות אלה, כמו שעות הבוקר המוקדמות או שעות אחר הצהריים, במידת האפשר.
3. מומלץ לאכול ארוחת בוקר בריאה (כמקובל לפני זריחת השמש), אך יש להימנע מאכילה מרובה או אכילת אוכל רווי בשמנים (הם גורמים לצמא). מומלץ לאכול ארוחה המורכבת מאוכל רווי בפחמימות, כגון תמרים, חלבה ומוצרי חלב.
4. הימנע מחשיפה לשמש, או מעבודה ליד תנורים ומכונות חמות. מותר לקרר את הגוף במים על ידי ריסוס מים על הבגדים והעור. אסור לעבוד בשמש יותר משעתיים רצופות, ויש לנקוט אמצעי בטיחות, כגון שימוש בכובע מתאים, לבוש מלא (שרוולים ארוכים) וכל ציוד אחר שיכול לסייע במניעת התייבשות.
5. הימנע ממנוחה באזורים מסוכנים, כגון מתחת לשולחנות, למכונות, לכלים כבדים ולמשאיות, או מעל פיגום או במות עבודה. כמו כן אין לישון בין קרטונים וארגזים במחסן.
6. במידה שאתה נוטל תרופות באופן קבוע עליך להתייעץ עם הרופא שלך בקשר למועד נטילת התרופות ומועדי האוכל, במיוחד אם יש לך סוכרת.
7. שמור על שיקול דעת, היה רגוע. זה יסייע בעדך לקבל החלטות נכונות וימנע מעורבות בתאונה.
8. מומלץ לישון שש שעות רצופות, לפחות. חוסר שינה מזיק לבריאותך ומגביר את הסיכוי לתאונת עבודה.
9. הימנע מחשיפה לאבק. חשיפה זו גורמת גם ליובש בדרכי הנשימה. הקפד על שימוש במסכת אבק מתאימה.
10. זכור: החוקים, התקנות ונוהלי וכללי הבטיחות נועדו בראש ובראשונה לשמור עליך. עבוד לפיהם ושמור על בטיחותך בעבודה, על בריאותך ועל חייך.
לצפיה במגוון ההדרכות וההכשרות בנושא בטיחות וגיהות לחץ כאן
מקור:الدكتور سامي سعدي- مدير لواء الشمال في معهد السلامة والصحة المهنية
הוכן ע"י: ד"ר סעדי סמי – מנהל מחוז הצפון המוסד לבטיחות ולגיהות.