10 כללי בטיחות וגיהות לעובדים שצמים בחודש רמדאן - בעברית ובערבית
עודכן ב:07/08/2011
הנוסח בערבית 
- חיי אדם הם ערך עליון, שמור על בריאותך - שמור על חייך: אם בצעת עבודה פיזית קשה מאוד והרגשת מאוד צמא ורעב, כדי להימנע מלהגיע למצבי קיצון, אתה חייב להפסיק את הצום ולצום יום אחר במקומו כמקובל לפי הדת.
- אל תעבוד בתקופת הצום במקום סגור (מוקף) או סגור למחצה. בחום של הקיץ והן בצום ויש לבחור בשעות המתאימות לביצוע עבודות אלה, כמו שעות הבוקר המוקדמות או שעות אחה"צ במידת האפשר.
- מומלץ לאכול ארוחת בוקר בריאה (כמקובל לפני זריחת השמש) אבל הימנע מלאכול הרבה או לאכול אוכל רווי בשמנים (כי זה יגרום לך להיות צמא). ארוחה זו מומלץ שתהיה מורכבת מאוכל רווי בפחמימות כמו תמרים, חלווה ומוצרי חלב.
- הימנע מחשיפה לשמש, או עבודה ליד תנורים ומכונות חמות, מותר לך לקרר את גופך במים ע"י ריסוס מים על בגדיך ועורך. אסור לעבוד בשמש יותר משעתיים רצוף תוך נקיטת אמצעי בטיחות כמו שימוש בכובע מתאים, לבוש מלא (שרוול ארוך וכל ציוד אחר שיכול למנוע ממך יובש).
- הימנע ממנוחה באזורים מסוכנים כמו: מתחת לשולחנות, מכונות, כלים כבדים ומשאיות או מעל פיגום, במות עבודה כמו כן אסור לישון בין קרטונים וארגזים במחסן.
- במידה ואתה נוטל תרופות באופן קבוע אתה חייב להתייעץ עם הרופא שלך בקשר למועד נטילת התרופות ומועדי האוכל שלך במיוחד אם יש לך סכרת.
- שמור על שיקול דעת, היה רגוע - זה יסייע בעדך לקבל החלטות נכונות וימנע ממך להיות מעורב בתאונה.
- מומלץ לישון 6 שעות ברציפות לפחות, חוסר שינה מזיק לבריאותך ומגביר את הסיכוי לתאונת עבודה.
- הימנע מחשיפה לאבק, חשיפה זו גורמת גם ליובש בדרכי הנשימה. הקפד על שימוש במסכת אבק מתאימה.
- זכור! חוקים, תקנות, נוהלי וכללי הבטיחות נועדו בראש ובראשונה בכדי לשמור עליך, עבוד לפיהם ושמרת על בטיחותך בעבודה,בריאותך ועל חייך.
מקור:דר' סמי סעדי, מנהל מחוז חיפה והצפון, המוסד לבטיחות ולגיהות.