Canadian Centre for Occupational Health and Safety עכבר המחשב: בעיות אופייניות הנובעות משימוש  מדוע השימוש בעכבר המחשב עלול להיות בעייתי?  מהם הסיכונים הפוטנציאליים הנובעים מהשימוש בעכבר המחשב?  מה ניתן לעשות כדי למזער את הסיכון הנובע מהשימוש בעכבר המחשב? מדוע השימוש בעכבר המחשב עלול להיות בעייתי? עכבר המחשב הוא אביזר מחשב נפוץ, העוזר לאנשים להשתמש במחשב בצורה נוחה וקלה יותר. מאז שהושקה תכנת "חלונות" בשנות ה-90, הפך עכבר המחשב לאביזר משרדי סטנדרטי ונפוץ. שימוש בעכבר כאביזר קלט (input) עיקרי (כגון במשחקי מחשב) אינו מסוכן, כל זמן שעמדת המחשב מסודרת כהלכה, ומבצעים הפסקות תדירות בשימוש בעכבר. אולם, מאחר ורב האנשים נדרשים בעת עבודתם להפעיל הן את העכבר והן את המקלדת בו זמנית, השימוש בעכבר גורם להפעלת אותם השרירים הקטנים בעבודה חוזרת ונשנית, דבר שעלול להוביל לחוסר נוחות, כאבים ואפילו להפרעות שריר-שלד הנובעות כתוצאה מעמדת העבודה (Workplace Musculoskeletal Disorder - WMSDs). מהם הסיכונים הפוטנציאליים הנובעים מהשימוש בעכבר המחשב? ישנן שתי סיבות מדוע שימוש בעכבר מחשב בקביעות עלול להיות מסוכן. ראשית, שימוש בעכבר דורש מהמשתמש לבצע תנועות קטנות ומדויקות עם הידיים, האצבעות והאגודל. בגלל תנועות התזוזה, הגלילה וההקשה שוב ושוב, אותם השרירים הקטנים עלולים להתעייף כתוצאה ממאמץ יתר. זה יכול לגרום ל: כאבים בחלק העליון של היד (איור 1). כאבים מסביב לפרק היד (איור 1). כאבים לאורך הזרוע והמרפק (איור 1). היווצרות בליטות כואבות לאורך אמת היד והמרפק, ובשלבים מאוחרים יותר - ציסטות מסביב למפרקים ולאורך הגידים. "הרדמות"/אבדן תחושה ותחושת עקצוץ באגודל והאצבע המורה, אשר עלולים להתפתח לתסמונת מנהרת כף היד (Carpal Tunnel Syndrome). איור 1 הסיבה השניה, לכך ששימוש בעכבר המחשב עלול להיות מסוכן, היא שמיקומו של העכבר עלול להפוך אותו קשה לגישה ולא נוח. עמדות מחשב רבות ממוקמות במרחב עבודה קטן ומוגבל. מאחר ולוח המקשים ממוקם בדרך כלל ממש מול האדם העובד עם המחשב, ברב המקרים העכבר ממוקם בפינה הימנית העליונה של המקלדת, לרב בחלק הפנימי של השולחן. איור 2 כאשר העכבר ממוקם במקום זה (איור 2), הוא נמצא מחוץ לתחום "הגישה הנוחה": מעבר ל"מרחק הבטוח" לביצוע תנועות יד נוחות. כדי להפעיל ולהשתמש בעכבר, האדם צריך להושיט את ידו החוצה וקדימה (איור 3) ולהחזיק אותה שם, ללא תמיכה, כל עוד הוא משתמש בעכבר. איור 3 להחזיק את היד בצורה כזו ולנוע איתה, שוב ושוב, במשך כל יום העבודה, עלול לגרום לכאבים ולעייפות, וגם למאמץ ועומס יתר על שרירי הגב העליון, השריר הטרפזי (Trapezius muscle) והכתפיים (Deltoid muscle). שימוש חוזר ונשנה בעכבר עלול לגרום גם לכאבים באיזור הכתפיים והצוואר. כאבים באיזור הגב תחתון, למרות שאינם נובעים כתוצאה משימוש בעכבר, עלולים להגרם בגלל עמדת מחשב לא מתאימה המצריכה ישיבה בהטייה קדימה כלפי מסך המחשב או שולחן העבודה. מה ניתן לעשות כדי למזער את הסיכון הנובע מהשימוש בעכבר המחשב? עיצוב ותכנון עמדת המחשב, כך שתאפשר לאדם להשתמש גם במקלדת, וגם בעכבר (או אמצעים אחרים כגון כדור עכבר (Trackballs) או עט-סמן גראפי) בו זמנית, עלול להיות קשה מאוד. מניעה מוחלטת של כאבים או הפרעות שריר-שלד (WMSD) ייתכן ואינה אפשרית, אבל בחירת העכבר המתאים, מיקומו הנכון והמתאים, ומודעות ליציבה נכונה של הגוף, ולשימוש נכון בשרירי הגוף עשויים לעזור. למידע כיצד למזער את חוסר הנוחות והכאבים, וכיצד להקטין הסיכון לפגיעה, ראה המסמכים "עכבר המחשב: בחירה ושימוש"   ו- "עכבר המחשב - מיקום: לצידי המקלדת". מבוסס על דף המידע Computer Mouse: Selection and Use מתוך הסדרה OSH Answers של המרכז הקנדי לבריאות ולבטיחות בעבודה CCOHS, באדיבותו, וכפי שפורסם באתר האינטרנט www.ccohs.ca. הערת מערכת: מחקר דני מעמיד בספק את הטענה כי שימוש במחשב מהווה גורם סיכון תעסוקתי משמעותי להתפתחות הכאבים בפרק כף היד. לחץ כאן לידיעה שפורסמה בהקשר זה.